你知道吗

很少有职业经历像怀疑和报告虐待或忽视儿童那样有压力。报告前后，你可能会感受到一系列的情绪。请从经历过这种情况的专业人士那里阅读这些引语。反思你的感受。

当你怀疑并报告在你自己的家庭儿童保育中发生的虐待或忽视儿童行为时，你的情绪可能会更加复杂。你可能怀疑你的同事或朋友之一。你可能是邻居或参加相同的社区活动。你可能会担心你会因为你的报告而受到评判或被社会排斥。你可能会觉得被迫“掩护”你认识或万博体育下载官方网站喜欢的人。你也可能会感到压力，以保护您的家庭儿童保育的声誉。所有这些情绪都是自然的，但你必须记住保护儿童不受伤害的法律义务。如果儿童受到伤害或有受到伤害的危险，你必须作出报告. 记住，你是对的。任何人向你施压，要求你不要报告明显的虐待或忽视嫌疑，这是不好的。不要忽视你的直觉。一个孩子的生命可能取决于它。

这类事件的压力是巨大的。当你把自己的真实生活中的压力加在一起时，你会感到难以承受：养育子女、婚姻冲突、住房问题、经济问题。照顾好自己很重要。你必须全力以赴做每天照顾孩子的重要工作。当你感到平静、舒适和自信时，你就能更好地与家人建立关系。帮助家庭应对挑战的保护因素同样适用于我们所有成年人。让我们来探讨每一个保护因素，以及它们如何适用于你自己的幸福。这篇材料改编自防止虐待儿童和促进福利：行动网络美国卫生和公共服务部2013年资源指南。

看到了吗

你每天都努力工作。为了保持身心健康，你必须学会识别自己的压力信号。观看此视频了解更多有关压力和保护自己心理健康的信息。

照顾好你自己

做

考虑以下改编自防止虐待儿童和促进福利：行动网络美国卫生和公共服务部2013年资源指南。

培养你的应变能力：

• 与您服务的家庭以及其他家庭儿童保育提供者建立信任关系。花点时间去了解这些人。通过交谈和庆祝来投资于人际关系的时间可以帮助你更享受你的工作，并且做万博体育下载官方网站得更好。
• 了解你所在社区的心理健康支持资源。当你觉得有必要的时候就和他们谈谈，确保家庭能够获得他们的服务。
• 留意自己压力的早期迹象。早点得到帮助。
• 寻求减少压力策略的专业发展：目标设定、预见困难、解决问题、沟通和自我照顾。
• 记住心理健康和身体健康是相互关联的。花时间锻炼身体，吃得好，寻找放松、冥想或祈祷的机会。
• 与您的后备提供者合作，确定您何时可以从家庭儿童护理计划中抽出一些时间，或处理个人需求，如看医生或牙医。对家庭护理提供者来说，尤其是那些独自工作的人来说，拥有私人时间是特别困难万博体育下载官方网站的，所以要积极主动地争取到自己需要和应得的私人时间。

儿童发展知识

• 完成虚拟实验学校网站上的课程。这些课程将帮助你了解社会、认知和身体的发展。它还将帮助你学习和使用有效的做法，在您的工作与儿童。
• 在你的社区和网上寻找资源。有许多知名机构提供的工具，如疾病控制和预防中心。疾病预防控制中心汇编了关于发展里程碑的易于获取的信息。你也可以在教育资源中心找到信息。
• 利用专业发展机会。参加会议和研讨会。参与指导或指导机会。

社会关系：

• 在你的社区或与你所属的团体一起参加社交活动，如野宴。试着为你的家庭儿童保育计划举办一次社交活动，也许是和其他提供者一起。与家人交谈。万博体育下载官方网站
• 培养新的爱好或扩展旧的爱好。就你感兴趣的话题上课。社区学院、当地零售商和社区娱乐部门提供围绕烹饪、技术、外语、锻炼和编织等各种主题的廉价课程。
• 与你的邻居、礼拜场所或其他社区机构建立或保持紧密的联系。

混凝土支架：

• 当你需要帮助时承认。如果你正为财务、人际关系或其他个人问题而挣扎，不要让自己不知所措。为你所服务的家庭树立榜样，并得到你所需要的帮助。
• 了解医疗保健方案、儿童保育补贴和其他可能有助于您和您服务的家庭的福利。
• 观察自己是否有压力的迹象，并与能提供帮助的人交谈。如果你自己有外伤史，你可能特别容易受到压力。

儿童的社会和情感能力：

• 与其他提供者谈谈你可以用来提高社交和情感能力的课程或策略。
• 确定婴幼儿、学龄前儿童和学龄儿童需要的关键社交技能。创建并张贴一张发展里程碑图表，作为对自己、同事和家人的提醒。万博体育全站app
• 记住，你可以成为孩子生命中安全稳定的影响者。