知道

健康的生活态度很早就开始了。你可以帮助幼儿养成健康的终身习惯。孩子们需要你提供健康的食物选择，塑造健康的生活方式。了解吃什么和吃多少是幼儿发展的重要技能。理解体育活动的重要性以及如何做到这一点对幼儿同样重要。建立和保持健康的生活方式态度最终会影响幼儿的学习，并加强身心联系的重要性和强度。狗万app怎么下载

家庭风格用餐

健康饮食的最佳模式之一就是家庭聚餐。和孩子一起吃饭时，家庭式用餐被认为是最好的做法。它包括成年人和小孩坐在同一张桌子上，如果可能的话，孩子们自己上菜，一起吃饭，分享愉快的谈话。

当你参加一些家族风格与幼儿用餐，您可以：

• 防止那些增加安全危险或争吵可能性的行为——孩子们拿别人的食物，用食物塞住他们的嘴，窒息，和玩食物。
• 促进语言和词汇的发展。孩子们学习新食物的名称，成年人可以围绕食物的大小、颜色、质地、味道和气味来模拟复杂的语言。吃饭也是谈论孩子们的生活、兴趣和想法的自然时间。
• 示范礼仪和如何使用餐具。
• 建立儿童与同龄人之间的热情关系。
• 当孩子们操作餐具时，促进手眼协调。
• 在孩子决定吃什么、吃多少以及如何表达他们的欲望和需求时，促进决策和解决问题。当你把你准备的所有食物放在你的盘子里的时候，你也鼓励孩子们尝试新的食物。但千万不要强迫孩子吃东西。
• 让孩子们看到成年人做出健康的选择。这是一个很好的机会来塑造这些重要的终身行为。

家庭式餐饮具有独特的外观和感觉。它应该让你和孩子们放松，享受一顿饭，享受彼此的陪伴。然而，家庭式用餐并非没有挑战。年幼的孩子可能会把饮料洒了，把叉子掉了，在座位上坐立不安，还会和同龄人争吵。此外，儿童还可能会有一些不卫生的行为，例如在公共用餐期间，吃汤匙、将自己的餐具放入碗中、在传递食物时直接对着食物打喷嚏或咳嗽，或者打喷嚏、咳嗽或用手擦鼻子。这些行为在幼儿中很常见，因为他们学会了更大程度的独立感和对身体技能的掌握，以及对卫生饮食习惯的理解。您可以阅读更多关于家庭式餐厅的信息家庭式餐饮的好处和步骤资源位于下面的学习活动部分。记得要耐心，准备好。确保将材料清理较小的溢出物易于接触，并准备好移除并替换任何被用手指，唾液，粘液等污染的任何不卫生的器具或碗，以帮助您的家庭风格的用餐过程顺利进行，you might explain, “I’m replacing the serving spoon, because it was used as a personal spoon.”

就像换尿布、上厕所和午睡等其他护理程序一样，适当的喂养记录是必不可少的。儿童的家庭和项目之间每天都应该分享信息，这样家庭和提供者就会知道孩子最后一次吃东西的时间，从而知道他们什么时候可能会再次挨饿。花点时间考虑你将如何跟踪孩子们在家庭式用餐时吃什么;与你的教练或教练谈谈记录和与家人分享这些信息的好策略。你与父母和监护人分享的信息是有价值的。当父母努力改善或保持他们的健康时，这些好处与他们的孩子的健康密切相关。(murphy, Cook, Beckwith， & Belford, 2018)。

花点时间看看这些家庭风格的饮食例子。

家庭风格用餐

膳食成分和模式

为幼儿提供适当的食物和饮料——对婴儿来说包括母乳或配方奶粉——是正常生长、发育和健康所必需的。

从婴儿时期就开始给儿童喂食营养食物，会影响大脑发育、骨骼和肌肉发育、牙齿发育以及减少蛀牙。营养丰富的食物给孩子们玩耍和学习的能量。不健康的食物，比如那些高糖和高脂肪的食物，会使他们感到疲劳和行动迟缓，从而影响他们的情绪和社会健康。

有关喂养婴儿的全面资源，请参阅美国农业部(USDA)的资源，在儿童和成人护理食品项目中喂养婴儿在https://www.fns.usda.gov/tn/feeding-infants-child-and-adult-care-food-program．

有关旨在满足儿童营养需求的膳食和零食的推荐食品的基于年龄的图表，请访问美国农业部（USDA）CACFP餐点和小吃的营养标准：https://www.fns.usda.gov/cacfp/meals-and-snacks

以下是一些一般的饮食组成技巧:

• 提供一种平衡和多样的健康食物，让孩子学会喜欢各种各样的食物，做出健康的选择。
• 不要将食物用作奖励或惩罚。这可能导致可以转移到成年的食物负面的情绪联系，导致不健康的饮食习惯和情绪压力。
• 正餐和零食之间发售的水解渴，建立保持良好的水分的健康习惯。
• 果汁，即使是100％的果汁，是零食的选择，但也不推荐。果汁高卡路里和糖高，营养价值很少。增加果汁消耗量与肥胖的风险增加有关。提供水果和蔬菜作为小吃而不是果汁。
• 用餐时供应牛奶。

记住要根据你所照顾的孩子的具体情况来调整你的用餐计划和日程。每个婴儿的喂养计划可能都是独特的;遵循个人的时间表和寻找饥饿线索是很重要的。即使对蹒跚学步的孩子和学龄前儿童来说，寻找饥万博体育全站app饿的迹象也很重要(例如，易怒、咀嚼物品或手指)。不应该强迫孩子在饥饿时等待。与儿童家庭合作，帮助提供最适合你所照顾的儿童需要的膳食安排;可能是不同年龄的孩子吃零食的时间略有不同。

如果您的计划中的家庭提供孩子的膳食，则在需要时监控和补充这些膳食非常重要。再一次，请参阅美国农业部儿童和成人食品护理计划指导方针，以确保儿童接受所需的食物和营养素。儿童保育计划也可以向美国农业部的儿童和成人护理食品计划寻找与每餐有关的营养信息。您将在早餐，小吃和午餐中找到每个食品组的推荐日常服务幼儿餐模式参考下面学习活动部分的资料。

食物令人窒息的危险

如果您与婴幼儿一起工作，请记住，您有责任确保这些非常年幼的儿童接触到的所有食物不会导致窒息。窒息发生得又快又安静。一般规则是，安全食用的食物不圆、不硬、不小、不厚、不粘、不滑。有关窒息危害列表和减少窒息事件的提示，请参阅减少令人窒息的风险资源位于下面的应用活动部分。一边吃切勿让婴儿或幼儿无人看管。你应该总是内伸手可及的地方，并在视线内谁吃非常年幼的儿童的。

部分控制

你有责任为每个孩子提供适当的均衡饮食。在提供健康食品时，了解食物分量和儿童身体发育的知识是很重要的。

部分控制建议：

• 想想看，一个孩子的肚子大约有他们的拳头那么大。
• 使用儿童大小的水罐、餐具、盘子、碗和杯子;这将帮助孩子们自己食用，并限制自己食用健康的食物。
• 限制浪费，只在盘子里放一部分食物；根据需要重新加注。
• 请记住，孩子的胃口和口味随着时间的推移而变化;有一天的孩子消费很多，这是正常的，然后在第二天吃得很少吃。
• 模型冒险吃;即使你知道自己不喜欢，也要亲自品尝每一种食物。
• 允许营养食品的第二次帮助。
• 避免“吃光你盘子里的食物俱乐部”。这迫使孩子们吃得比他们自然想要的更多。
• 鼓励，但不要强迫，一口规则;要求每个孩子尝一口提供的所有食物。如果孩子没有兴趣尝试咬一口，就没有必要强制执行这一建议。

瓶子准备

对于奶瓶，无论是母乳还是配方奶，都有严格的准备程序，以减少可能导致轻微至严重疾病的不当准备和污染。

尽管制备程序并不困难，但它们可能令人困惑，因为不同类型的牛奶（母乳、品牌和配方奶粉）有不同的程序。

制备人奶

以下是用母乳喂养的建议和小贴士:

1. 重要的是，奶瓶上要标明婴儿的姓、名、日期和母乳分泌的时间。瓶子上的标签和墨水需要防水，这样当瓶子在流动的自来水下解冻或加热时，它们仍然可读。这是很重要的，因为你可能在同一时间在同一个水槽区域融化和加热来自不同母亲的瓶子。
2. 未冷冻的母乳应该用你喂养的容器运送到你的项目中。当你收到牛奶时，你必须把它放在冰箱里。使用冷藏瓶的新鲜母乳，保持在40华氏度或以下，在收集后的48小时内。如果在48小时内没有使用母乳，就将其扔掉。
3. 冷冻的母乳可以被运输到你的项目中，并储存在一次性塑料袋中，然后放在你的项目的冰箱中。母乳可以储存在冰箱(与冰箱分开的一扇门)，从收集到母乳起可以保存3个月。冰柜温度应在0华氏度或以下。一旦母乳从冰箱中取出并解冻，将其冷藏在40华氏度或以下，并在24小时内使用;不要重新冷冻它。
4. 在冰箱中瓶中一瓶冷冻母乳，或者在运行冷水下保持它。只有在你认为婴儿需要喂食时，只有像冰冻的母乳一样。

• 不要在室温下解冻冰冻的母乳，也不要用炉子或微波炉加热。当用微波炉加热时，液体可能会变得非常热，尽管瓶子感觉很冷。这种热液体会严重烧伤婴儿。此外，加热会破坏母乳中保护婴儿健康的特殊物质。
• 如果母乳有解冻后产生了不良的气味，它可能有娇生惯养，应抛出。

5. 喂养过程应始终从护理人员洗手开始，然后使用清洁、消毒的奶瓶和乳头。应该避免使用含有双酚a的塑料瓶子。
6. 在处理或喂养人牛奶到婴儿时，没有必要戴手套。
7. 因为它存储在母乳分成两层喂养宝宝前摇匀母乳的奶瓶。
8. 对于那些喜欢用温暖的奶瓶的宝宝，在给宝宝喂奶之前，要把奶瓶放在流动的温水中(不是热水)。只给你认为婴儿需要喂养多少母乳就给多少。加热后立即喂奶。牛奶的温度不应高于华氏98.6度。
9. 喂食后，将任何未使用的母乳扔进瓶中，并立即用肥皂和热水洗瓶子。
10. 如果在一天结束时留在容器母乳的显著量，可以将其回归家庭，只要孩子没有直接从容器中喂食。

给错误的婴儿喂奶

如果遵循适当的奶瓶准备技术，给错误的婴儿喂奶的机会是很小的。如果一个婴儿误食了另一个孩子的母乳，就有可能传播疾病或感染。如果这个错误发生在你的程序中，你应该立即执行以下操作:

1. 提醒你的教练或教练，这样你既可以通知家人一起商量或通知家人的过程。
2. 你们两个人需要将错误告知提供母乳的母亲，并与她讨论母乳在送到你们的项目之前是如何处理的。重要的是询问她是否愿意与误喂她牛奶的孩子的家人讨论任何重要的医疗信息。
3. 接下来，你需要和被喂食错误奶瓶的婴儿的家人讨论这个错误。让他们知道，传染病传播的风险很低，但最好将错误告知孩子的初级保健提供者。在进入您的程序之前，尽可能多地提供有关牛奶的表达时间和日期以及牛奶是如何处理的信息。根据给错奶瓶的母亲的健康历史，孩子可能需要进行乙型肝炎、丙型肝炎或艾滋病毒的基线血液测试。
4. 你，在你的教练或教练的帮助下，将需要评估错误的牛奶是如何被给予的，并创建一个计划，以防止未来发生错误。这个计划应该与家庭分享。

虽然这些注意事项是非常重要的，请注意，美国疾病控制和预防从未有过（CDPHE，2016）中所表达的母乳HIV或丙型肝炎传输的文件记载的案例。

准备婴儿配方奶粉

在您的计划中，婴儿配方奶粉喂养婴儿的建议和提示:

1. 准备婴儿配方奶粉的第一步是要经常洗手．
2. 无论您使用的是家庭提供的配方奶粉还是您的程序提供的配方奶粉，都应该在工厂密封的容器中。
3. 如果你使用的是你的家庭儿童护理项目提供的婴儿配方奶粉，你应该告知父母该项目提供什么样万博体育下载官方网站的配方奶粉，并让父母决定他们是想让婴儿吃这种配方奶粉还是想自己供应。理想情况下，配方应该和你的家人在家里使用的一样。即使是微小的差异也会导致婴儿肠胃不适和其他问题。
4. 家庭或您的计划提供的婴儿配方奶粉可能是即食强度，液体浓缩，或粉状。
   1. 需要根据罐的方向用水稀释液体浓缩物。
   2. 配方奶粉，需要特别注意，因为它不能进行消毒。按照就可以进行安全处理制造商的指示。你打开罐子前，洗手！罐和塑料盖还应当冲洗并干燥。当舀出粉末，只使用制造商中能提供舀是很重要的。其他器皿可能不准确地测量，并且也从其他器具污染的可能性。
5. 如果配方奶是铁强化的，你需要将其冷藏，直到你准备喂婴儿。
6. 就像人牛奶一样，所有婴儿配方瓶都应用孩子的名字和姓氏和准备时间和时间和日期标记。
7. 所有准备好的配方奶应在一小时内丢弃给婴儿食用。
8. 开瓶的即食或液体浓缩奶粉需要盖上盖子，冷藏，并标明打开日期和孩子的全名。如果在48小时内不使用此配方，则应丢弃。未喂过婴儿的配方奶粉可以在冰箱中储存长达24小时，并应盖上盖子，贴上孩子的名字和打开日期。
9. 就像母乳一样，你可以根据家庭和孩子的喜好来加热婴儿配方奶粉，方法是在温水中进行短暂的加热，或者，如果在你的程序中使用的话，放在一个奶瓶中。同样，千万不要用微波炉加热配方奶，也不要过度摇晃瓶子。过多的摇晃会导致配方奶起泡，从而增加给婴儿喂空气的可能性，从而导致不适和疼痛。
10. 配方的温度不应高于98.6华氏度。你可以在喂食前，在你的手腕内侧洒几滴，来测试配方奶粉的温度。

大豆配方奶粉和牛奶

一些乳糖不耐受或有其他健康问题的婴儿可能会饮用大豆配方奶粉。这些奶瓶还应该标明婴儿的名字、日期和准备时间。

牛奶应该不向不满12个月的婴儿提供服务，除非家庭提供初级保健提供者的书面指示。在12个月至24个月之间，不喝母乳的儿童可以饮用全脂牛奶。如果有肥胖或其他健康问题的风险，这些儿童可以减少脂肪或喝2%的牛奶。

特别的关注

有时，由于某些健康状况，婴儿不能食用婴儿配方奶粉或大豆配方奶粉。婴儿可能对牛奶或大豆过敏，或者需要额外的热量才能茁壮成长。在这种情况下，家庭应提供初级保健提供者提供的书面计划。口渴的婴儿应补充配方奶粉或母乳，但除非父母、监护人或医生指示，否则不应喝水。

培育护理和奶瓶喂养

奶瓶喂养是在满足营养需求的同时与婴儿进行情感交流的时间。这是一个需要耐心和安慰的时间，是一个对他们的喂食线索保持警觉的时间，是一个进行眼神交流的时间，是一个与婴儿交谈并对婴儿的声音做出回应的时间。

喂奶可以让你以一种愉悦的方式抱着婴儿，从而与他或她进行身体上的接触。让婴儿握住你的手指或抚摸你的衬衫面料。这有助于婴儿感到舒适和安全。

奶瓶喂养技巧

奶瓶喂养的程序与母乳喂养方法类似:

• 当婴儿提供线索时开始喂食(发根、吮吸、扭头、张开嘴、无法用其他因素解释的易怒等)。
• 喂奶前要洗手，婴儿的手。
• 喂奶时抱住婴儿;即使婴儿可以自己拿奶瓶。营造平静、温馨、愉快的氛围。
• 你的膝盖的交替侧面。
• 在喂养过程中打嗝允许休息。
• 允许婴儿满时停止摄食。

当你喂养一个婴儿时，安排好你的身体，这样你就可以适当地监督和参与你所照顾的其他孩子。考虑你将如何建立一个环境，为其他孩子提供一个舒适的喂养空间，以及一个安全的地方玩耍。在您和婴儿洗手开始喂养程序之前，为其他孩子安排一个安全的活动或想法，并提醒他们在您喂养婴儿时可以做的安全的地方或事情。你也可以邀请大一点的孩子来帮助你。

应避免的喂养技术

• 瓶子不应该被支撑着。
• 不要在同一时间瓶子给一个以上的婴儿。
• 婴儿床内不允许有奶瓶。
• 不允许小孩子在站立、行走或奔跑时携带瓶子。
• 不要强迫婴儿吃东西或喝完一瓶。
• 不要对婴儿的喂养表现出愤怒或沮丧。

线索喂食

当他们喂养显示的提示，而不是按计划，除非家庭给予书面说明，否则婴儿应喂。通过线索喂养满足婴儿的营养和情感需要，并提供了一个即时响应的婴儿。这说明婴儿，你有没有满足他们的生理需求，这有助于他们建立信任和安全感。正如你一直喂婴儿，你最好适当地了解他们的线索和采取应对被满足他们的方式。线索婴儿饿了可能包括打开他们的嘴，把他们的头，生根，使吸吮的声音，并随机动动手。

提示喂食还能告诉你婴儿什么时候吃饱了。表明孩子是完整的线索包括:

• 婴儿转身离开奶瓶的乳头
• 增加对周围环境的关注
• 保持嘴闭合
• 摇头或说“不”
• 婴儿在不吮吸的情况下玩耍、咀嚼或吮吸奶瓶的乳头

看到

正确的喂养婴儿

体力活动

体育活动是儿童发展和整体健康的关键组成部分。把体育活动看作是为孩子树立健康习惯的又一种方式。体育活动可以促进健康的生活方式，防止肥胖。

在家庭万博体育下载官方网站育儿计划中，有两种主要的促进体育活动方式：为室外游戏和模型提供每日机会，或鼓励在室内和户外运动或锻炼身体。所有孩子应该每天至少在户外玩耍，天气允许（照顾我们的孩子，2019）。此外，幼儿应该有两个或更多的结构化，或护理人员领导的游戏，促进全天的运动，在室内或外面，以及练习年龄适用的运动技能和运动的机会。幼儿应该在户外活动至少60到90分钟，天气允许，60至90分钟，以获得更加肥大的活动（例如，跑步，跳舞）。

促进室内体育活动也很重要。音乐和运动是一个很好的方式来结合室内体育活动，让孩子有机会表达自己，并与他们的同龄人一起玩。

婴儿应该有一定的监督俯卧时间的每一天。为了避免意外窒息，永远不会离开孩子无人看管时俯卧时间，甚至一秒钟。护理人员可以慢慢增加婴儿是在他的时间量或她的肚子作为单独的婴儿表演增加享受的活动。俯卧时间帮助为以后电机运动强度。为了支持婴幼儿活动和照顾者的互动，婴幼儿不宜同时就座超过15分钟，除非在正餐或小睡。你可以找到在肚子时间的详细信息俯卧时间婴幼儿参考下面学习活动部分的资料。更多关于支持幼儿的物理发展，包括更多关于肚子时间的信息，可以找到身体发育课程。

做

为了鼓励和健康的喂养，饮食和体力活动的习惯模式，处处做到以下几点：

• 适时给婴儿喂食。
• 在你和孩子之间建立安全的关系，这将帮助你识别他们的喂养模式。
• 倾听是否有哭声，这可能表明缺少喂食线索。
• 不要喂一个没有表现出饥饿迹象的婴儿。
• 要知道不同婴儿的线索是不同的;熟悉每个婴儿的癖好和暗示。
• 观察孩子们在您的照顾中，与家人谈谈以了解哪些饲养时间表最适合每个孩子。
• 当照顾一个以上的婴儿时，根据你对每个孩子的喂养计划的了解，建立你的家庭儿童护理计划时间表，这样你就万博体育下载官方网站可以单独用奶瓶喂养每个孩子。
• 提前准备好材料和环境，这样当你用奶瓶喂养婴儿时，你照顾的其他孩子也能适当参与，这样你就可以轻松地监控所有孩子，同时也为被喂养的孩子提供营养。
• 婴儿饥饿时不要使用奶嘴。取而代之的是，当你努力消除孩子的饥饿感时，迅速地给他们提供一瓶或一份食物，并用安慰的话来描述他们的感受。
• 实行家庭用餐。
• 提供适当大小的食物。
• 鼓励孩子尝试新的食物。
• 当孩子表现出成熟的迹象时，要尊重他们。
• 文档每天什么时候年轻的儿童，特别是婴幼儿，吃，并分享在回暖的时间与家人此信息。
• 吃健康的食物和饮料。你喝苏打水，在孩子们面前吃快餐，薯片或糖果吗？因为他们仰视你，你的照顾中的孩子们想要消耗与你消耗的食物和饮料相似。
• 分享每周的菜单，让家人知道你准备供应的食物，并在必要时提供替代品。
• 如果家庭提供自己的膳食和零食，确保这些食物有营养，必要时补充。
• 坐下来吃和喝零食和正餐。教导孩子们吃饭和喝水时必须坐着。你自己也要养成这个习惯。
• 在室内和室外的机动时间内物理活跃。在坐下，移动和播放时，您是否监督婴儿和幼儿？孩子们将模仿您的型号的行为。
• 提供多种健康食品。关于创意，请看“培养它，尝试它，喜欢它!”“由美国农业部提供的材料，用于将有关食物来源的活动纳入你的课程。这些资源是专门为家庭儿童护理提供者设计的，为您万博体育下载官方网站提供实用的步骤，以提供花园为基础的营养教育给您照顾的孩子。有关于农贸市场，混合年龄的活动，以及帮助你种植，种植，收获和吃在你的家庭托儿所附近种植的食物的帮助。万博体育下载官方网站访问https://www.fns.usda.gov/tn/grow-it-homes访问资源。

促进口腔健康

良好的口腔健康始于人生早期。花点时间浏览以下连结的资料，了解如何开始和维持幼儿良好的口腔健康:https://www.health.ny.gov/prevention/dental/birth_oral_health.htm．分享这些做法与孩子的家庭。为了帮助家长想早日建立良好的口腔卫生习惯，你可能想在显示5种方式从美国牙科协会预防儿童蛀牙海报https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Infographics/ADA_MH_5ways.pdf?la=en．

饭后，鼓励孩子刷牙是很重要的。良好的口腔健康与整体健康状况的改善有关。确保每个孩子都有自己的牙刷。储存牙刷，使它们彼此不接触，并可风干。涂抹牙膏时，确保牙膏容器不会接触儿童刷子。每个孩子都应该有自己的牙膏管，或者试着用杯子或盘子把牙膏洒在每个孩子的刷子上，并小心地放在刷子上，以减少细菌的传播。2岁以下儿童只能使用少量牙膏，2岁以上儿童只能使用豌豆大小的牙膏。教儿童正确的刷牙技巧。

支持户外体育活动

为确保儿童在户外的安全和健康，请遵循以下预防措施:

• 一定要让每个孩子都根据天气穿好衣服。鼓励父母给孩子穿几层衣服，必要时可以轻易脱掉。
• 如果孩子没有合适的装备，准备额外干净的手套、夹克和帽子。
• 确保孩子穿的衣服都是干的。
• 提供遮荫和遮蔽的户外区域。
• 根据孩子的年龄和家庭的喜好，在阳光充足的日子使用防晒措施。
• 确保水可用，或者婴儿提供额外的公式或母乳。