知道

健康的生活态度很早就开始了。你可以帮助幼儿养成健康的终身习惯。孩子们需要你提供健康的食物选择和健康的生活方式。了解吃什么和吃多少是幼儿需要培养的重要技能。了解体育活动的重要性以及如何实现体育活动对幼儿来说同样重要。建立和保持健康的生活方式态度最终会影响幼儿的学习，并加强身心联系的重要性和强度。狗万app怎么下载

家庭式用餐

健康饮食的最佳方式之一就是家庭聚餐。和孩子一起吃饭时，家庭式用餐被认为是最好的做法。它包括成年人和小孩坐在同一张桌子上，孩子们可以自己吃，在一起吃饭的同时分享愉快的谈话。

当你和小孩一起参加家庭聚餐时，你:

• 防止增加安全隐患或争吵可能性的行为——孩子拿走别人的食物，把食物塞进嘴里，呛到，玩食物。
• 促进语言和词汇的发展。孩子们学习新食物的名字，成年人可以围绕食物的大小、颜色、质地、味道和气味建立复杂的语言模型。吃饭也是谈论孩子们的生活、兴趣和想法的自然时间。
• 树立礼貌和使用餐具的榜样。
• 在孩子和他们的同伴之间建立温暖的关系。
• 在孩子处理餐具时，促进手眼协调。
• 在孩子决定吃什么、吃多少以及如何表达他们的需求时，促进决策和解决问题的能力。当你把你准备好的食物都放在盘子里时，你也在鼓励孩子们尝试新的食物。但永远不要强迫孩子吃东西。
• 让孩子们看到成年人做出健康的选择。这是一个很好的机会来模拟这些重要的终身行为。

家庭式用餐有一种特殊的外观和感觉。它应该让你和孩子们放松，享受一顿饭，享受彼此的陪伴。然而，家庭式用餐并非没有挑战。小孩子可能会打翻饮料，把叉子掉在地上，在座位上坐立不安，与同伴争吵。此外，儿童还可能会有一些不卫生的行为，比如用勺子吃饭，把自己的餐具放进碗里，递食物时直接对着食物打喷嚏或咳嗽，或者在公共用餐时打喷嚏、咳嗽或用手擦鼻子。这些行为在幼儿中很常见，因为他们正在学习更强的独立意识和对身体技能的掌握，以及对卫生饮食习惯的理解。你可以在家庭聚餐的好处和步骤资源在下面的学习活动部分。记住要有耐心并做好充分准备。确保清理轻微溢出物的材料易于获取，并准备好移除和更换任何被手指、唾液、粘液等污染的不卫生的餐具或碗。例如，为了让你的家庭式用餐过程顺利进行，你可以解释说:“我要更换上菜用的勺子，因为它被用作私人用的勺子。”

正如在其他护理程序，如换尿布，如厕，午睡，适当的文件喂养是必不可少的。儿童之家和该项目之间应该每天共享信息，这样家庭和提供者就能知道孩子最后一次吃东西是什么时候，从而知道他们什么时候可能会再次饥饿。花点时间考虑如何跟踪孩子在家庭聚餐时吃了什么;和你的教练谈谈记录这些信息并与家人分享这些信息的好方法。你与父母和监护人分享的信息是有价值的。当父母努力改善或保持他们的健康时，这些好处与他们孩子的健康密切相关。(murphy, Cook, Beckwith， & Belford, 2018)。

花点时间来看看这些家庭聚餐的例子。

家庭式用餐

膳食成分和模式

为幼儿提供适当的食物和饮料——对婴儿来说，这包括母乳或配方奶——是正常生长、发育和健康所必需的。

从婴儿时期开始给孩子喂食营养食物会影响大脑发育、骨骼和肌肉发育以及牙齿发育，并减少蛀牙。有营养的食物给孩子们玩耍和学习的能量。不健康的食物，如高糖和高脂肪的食物，会让他们感到疲倦和懒散，从而影响他们的情绪和社交健康。

有关喂养婴儿的综合资源，请参阅美国农业部资源，在儿童和成人保健食品计划中喂养婴儿在https://www.fns.usda.gov/tn/feeding-infants-child-and-adult-care-food-program．

要了解为满足儿童营养需求而设计的膳食和零食推荐食物的基于年龄的图表，请访问美国农业部(USDA)的CACFP膳食和零食营养标准页面:https://www.fns.usda.gov/cacfp/meals-and-snacks

以下是一些膳食成分的小贴士:

• 提供均衡多样的健康食物，让孩子们学会喜欢各种各样的食物，做出健康的选择。
• 不要用食物作为奖励或惩罚。这可能会导致对食物的负面情绪联系，并会转移到成年期，导致不健康的饮食习惯和情绪压力。
• 在正餐和零食之间提供水来解渴，并建立保持充足水分的健康习惯。
• 果汁，即使是100%的果汁，也是零食的一种选择，但不推荐。果汁的热量和糖分都很高，没有什么营养价值。果汁摄入量的增加与肥胖风险的增加有关。提供水果和蔬菜作为零食，而不是果汁。
• 在用餐时间供应牛奶。

记住要根据你照顾的孩子的具体情况调整你的用餐时间表和日常活动。每个婴儿的喂养计划可能都是独一无二的;重要的是要遵循个人的时间表，寻找饥饿的线索。即使是幼儿和学龄前儿童，寻找饥饿的迹象(例如万博体育全站app，易怒，咀嚼物品或手指)也是很重要的。任何孩子都不应该在饥饿时被迫等待。与孩子的家庭合作，帮助提供一个最适合孩子需要的用餐计划;这可能是因为不同年龄的孩子在吃零食的时间略有不同。

如果您的项目中的家庭提供孩子的膳食，那么您必须监督并在需要时补充这些膳食。再一次，请参考美国农业部儿童和成人食品保健计划指南，以确保儿童获得所需的食物和营养。儿童护理项目也可以参考美国农业部的儿童和成人护理食品计划，以获得与每顿饭相关的营养信息。你可以在菜单中找到早餐、零食和午餐的推荐日食用量幼儿餐模式请参阅下面的“学习活动”部分。

食物窒息的危害

如果你的工作对象是婴幼儿，请记住，你有责任确保这些幼儿接触到的所有食物都不会造成窒息危险。窒息发生得迅速而无声。一般的规则是，可以安全食用的食物不是圆的、硬的、小的、厚的、黏的、光滑的或滑的。有关窒息危险和减少窒息事件的提示列表，请参阅减少窒息风险资源，位于下面的应用活动部分。吃饭时不要让婴儿或蹒跚学步的孩子无人看管。你应该一直待在正在吃饭的小孩子伸手可及的范围内。

部分控制

为每个孩子提供适当比例的均衡饮食是你的责任。在提供健康食品时，对份量的认识和儿童身体发育的知识是很重要的。

部分的控制建议:

• 孩子的胃和他们的拳头差不多大。
• 使用儿童专用的水壶、盘子、盘子、碗和杯子;这将帮助孩子们自己吃，限制自己吃健康的食物。
• 减少浪费，只在盘子里放一部分可用的食物;需要时再续杯。
• 记住，孩子们的胃口和品味会随着时间的推移而改变;有些孩子一天吃了很多，第二天就吃得少得多，这很正常。
• 尝试冒险式饮食;即使你知道自己不喜欢，也要亲自品尝每一种食物。
• 允许第二份有营养的食物。
• 避免“吃完盘子俱乐部”。这迫使孩子们吃得比他们自然想要的更多。
• 鼓励，但不强迫，一口规则;要求每个孩子在所有食物中尝试一口。如果孩子没有兴趣试吃一口，就没有必要强制执行这个建议。

瓶子准备

为减少可能导致轻度至重度疾病的不当制备和污染，奶瓶(无论是母乳还是配方奶粉)都有严格的制备程序。

虽然准备程序并不难，但可能会令人困惑，因为不同类型的牛奶(人奶、品牌和配方奶类型)有不同的程序。

配制母乳

以下是母乳喂养过程中的建议和技巧:

1. 重要的是，奶瓶上要标明婴儿的姓、名、日期和母乳分泌的时间。瓶子上的标签和墨水必须是防水的，这样当瓶子在自来水下解冻或加热时，它们仍然可读。这一点很重要，因为你可能会在同一时间解冻和加热不同母亲的奶瓶。
2. 非冷冻的母乳应该用你将用于喂养的容器运送到你的项目中。当你收到牛奶时，你必须把它放在冰箱里。使用冷藏瓶装的新鲜母乳，保持在40华氏度或以下，从收集母乳之日起48小时内。如果48小时内没有使用，请丢弃未使用的母乳。
3. 冷冻的母乳可以运送到您的项目中，储存在一次性塑料袋中，然后放入项目的冷冻室。母乳可以储存在冷冻室(与冰箱门有单独的门)，从收集母乳之日起最多可储存3个月。冷冻室温度应在华氏0°或以下。一旦母乳从冰箱中取出并解冻，请在华氏40度或以下的温度下冷藏，并在24小时内使用;不要重新冷冻。
4. 在冰箱里解冻一瓶冷冻的母乳，或者把它放在流动的冷水下。解冻的母乳量仅为你认为婴儿需要喂养的量。

• 不要在室温下、炉子上加热或微波炉中解冻冷冻的母乳。液体在微波加热时可能会变得非常热，尽管瓶子摸起来是凉的。这种热液体可能会严重烧伤婴儿。此外，加热会破坏母乳中保护婴儿健康的特殊物质。
• 如果母乳解冻后有异味，可能已经变质，应该扔掉。

5. 喂养过程应始终从洗手开始，然后使用干净、消毒的奶瓶和奶嘴。应该避免使用含有双酚a的塑料制成的瓶子。
6. 在给婴儿喂奶或处理母乳时，没有必要戴手套。
7. 喂奶前摇一摇奶瓶，因为母乳在储存时会分成两层。
8. 对于那些喜欢温暖奶瓶的宝宝，在给宝宝喂食之前，立即把奶瓶放在流动的温水(不是热水)下。只加热你认为婴儿需要的母乳量。加热后立即喂母乳。牛奶的温度不应超过华氏98.6度。
9. 喂完奶后，将奶瓶中未使用的母乳扔掉，并立即用肥皂和热水清洗奶瓶。
10. 如果一天结束时，容器里还有大量的人奶，你可以把它还给家人，只要孩子没有直接从容器中进食。

给错误的婴儿喂母乳

当遵循正确的奶瓶准备技术时，将母乳喂给错误婴儿的几率很小。如果一个婴儿被错误地喂了另一个孩子的母乳，就有可能导致疾病或感染传播。如果这个错误发生在你的程序中，你应该立即执行以下操作:

1. 通知你的训练师或教练，这样你就可以一起通知家人或讨论通知家人的过程。
2. 你们两个需要把这个错误告诉送出母乳的母亲，并与她讨论在母乳送到你们的项目之前是如何处理母乳的。询问她是否愿意与误喂她牛奶的孩子的家人讨论任何重要的医疗信息是很重要的。
3. 接下来，你需要和喂错奶瓶的婴儿的家人讨论这个错误。让他们知道传播传染病的风险很低，但最好通知他们孩子的初级保健提供者这个错误。提供尽可能多的信息，比如牛奶被送出的时间和日期，以及牛奶在进入你的项目之前是如何处理的。根据母乳喂养母亲的健康史，喝错奶瓶的孩子可能需要进行乙型肝炎、丙型肝炎或艾滋病毒的基线血液检测。
4. 在你的教练或教练的帮助下，你需要评估为什么给了错误的牛奶，并制定一个计划来防止未来发生错误。这个计划应该与家人分享。

尽管这些预防措施非常重要，但请注意，疾病控制和预防中心从未有过母乳中艾滋病毒或丙型肝炎传播的记录病例(CDPHE, 2016)。

配制婴儿配方奶粉

在您的计划中用婴儿配方喂养婴儿的建议和技巧:

1. 配制婴儿配方奶粉的第一步是经常洗手．
2. 无论你使用的配方奶粉是家庭提供的还是你的项目提供的，它都应该装在一个工厂密封的容器里。
3. 如果您正在使用您的家庭儿童护理计划提供的婴儿配方奶粉，您应该告知父母在该计划中提供哪万博体育下载官方网站种配方奶粉，并让父母决定他们是想让婴儿使用该配方奶粉还是他们想自己提供。理想情况下，它应该是相同的配方，你的家人在家里使用。即使是很小的差异也会导致婴儿胃部不适和其他问题。
4. 婴儿配方奶粉家庭或您的计划提供的可能是即食强度，液体浓缩，或粉状。
   1. 浓缩液体需要按照罐头上的说明用水稀释。
   2. 配方粉需要特别小心，因为它不能消毒。为了安全操作，请遵循罐上的制造商说明。在你打开罐头之前，先洗手!易拉罐和塑料盖子也应该冲洗和干燥。当用勺子舀出粉末时，只使用制造商提供的勺子是很重要的。其他器皿可能测量不准确，也有可能被其他器皿污染。
5. 如果配方奶是铁强化的，你需要冷藏它，直到你准备喂婴儿之前。
6. 就像人奶一样，所有的婴儿配方奶粉瓶子都应该标明孩子的姓和名，以及准备的时间和日期。
7. 所有配制好的配方奶在喂给婴儿后一小时内应丢弃。
8. 即食或液体浓缩配方的开放式容器需要盖好、冷藏，并标有打开日期和孩子的全名。如果48小时内没有使用该配方，则应丢弃。配制好的未喂给婴儿的配方奶粉可在冰箱中储存24小时，并应盖上盖子，注明孩子的姓名和打开日期。
9. 就像人奶一样，你可以根据家庭和孩子的喜好，在温水中短暂加热婴儿配方奶粉，或者，如果在你的程序中使用，在热水瓶中加热。再次强调，不要用微波炉加热配方奶粉，也不要过度摇晃瓶子。摇晃得太厉害会导致配方奶起泡，这会增加婴儿吸入空气的可能性，从而导致不适和疼痛。
10. 配方的温度不应大于98.6华氏度。在喂食前，你可以在手腕内侧滴几滴，来测试配方奶的温度。

大豆配方奶和牛奶

一些有乳糖不耐症或其他健康问题的婴儿可能会喝大豆配方奶粉。这些奶瓶也应该贴上婴儿的名字、日期和准备时间的标签。

牛奶应该不为不满12个月的婴儿提供服务，除非家庭提供初级保健提供者的书面指示。在12个月到24个月之间，不喝母乳的孩子可以喝全脂牛奶。如果有肥胖或其他健康问题的风险，这些孩子可以减少脂肪或2%的牛奶。

特别的关注

有时，由于某些健康状况，婴儿不能食用婴儿配方奶粉或大豆配方奶粉。婴儿可能对牛奶或大豆过敏，或者可能需要额外的卡路里来茁壮成长。在这种情况下，家庭应提供初级保健提供者的书面计划。口渴的婴儿应该补充配方奶粉或母乳，但除非父母、监护人或医生指示，否则不应该给水。

养育护理和奶瓶喂养

奶瓶喂养是在满足婴儿营养需求的同时与婴儿进行情感交流的时候。这是一个需要耐心和安慰的时候，是一个时刻警惕他们的喂养线索，进行眼神交流，对婴儿的声音说话和做出反应的时候。

喂养可以让你以一种令人愉快的方式抱着他或她，与婴儿进行身体上的联系。让婴儿握住你的手指或抚摸你的衬衫。这有助于婴儿感到舒适和安全。

奶瓶喂养技巧

奶瓶喂养的程序类似于母乳喂养的方法:

• 当婴儿提供线索时(拔牙、吸吮、转头、张开嘴、不能被其他因素解释的烦躁等)开始喂食。
• 喂奶前要洗手和婴儿的手。
• 喂奶时抱着婴儿;即使婴儿能自己拿奶瓶。营造一个平静、温暖、愉快的氛围。
• 大腿两侧交替。
• 在喂奶过程中允许打嗝的休息。
• 当婴儿吃饱时，允许其停止进食。

当你喂养婴儿时，安排好你的身体，这样你就可以适当地监督和参与你照顾的其他孩子。考虑一下你将如何设置环境，为其他孩子提供一个舒适的喂食空间，以及一个安全的地方玩耍。在你去洗手和婴儿开始喂养程序之前，为其他孩子安排一个安全的活动或想法，并提醒他们在你喂婴儿的时候，他们可以做的安全的地方或事情。你也可以邀请你照顾的大孩子来帮助你。

避免喂食的技巧

• 瓶子绝不能支起来。
• 不要一次用奶瓶喂一个以上的婴儿。
• 婴儿不应该在婴儿床上放奶瓶。
• 不允许小孩子站着、走着或跑着时携带瓶子。
• 不要强迫婴儿吃东西或喝完一瓶。
• 不要对婴儿的喂养表现出愤怒或沮丧。

提示喂养

婴儿应该在显示喂食线索时喂食，而不是按照时间表喂食，除非家人另有书面指示。通过提示喂食可以满足婴儿的营养和情感需求，并为婴儿提供立即的反应。这向婴儿表明，你在那里满足他们的物质需求，这有助于他们建立信任和安全感。当你坚持给婴儿喂食时，你会更好地理解他们的暗示，并以一种让他们满意的方式做出适当的回应。婴儿饥饿的迹象可能包括张开嘴，转头，吃东西，发出吸吮声，以及随意移动双手。

提示喂食也会告诉你婴儿什么时候吃饱了。孩子吃饱的迹象包括:

• 婴儿转身离开奶瓶的奶嘴
• 增加对周围环境的关注
• 闭上嘴巴
• 摇头或说“不”
• 婴儿在没有吮吸的情况下玩耍、咀嚼或用嘴咀嚼奶瓶的奶嘴

看到

正确喂养婴儿

体育活动

体育活动是儿童发展和整体健康的重要组成部分。把体育活动看作是为孩子树立健康习惯的另一种方式。体育活动可以促进健康的生活方式，预防肥胖。

在家庭万博体育下载官方网站儿童保育计划中，主要有两种方式来促进体育活动:每天提供户外玩耍和示范的机会，或鼓励室内和室外的运动或锻炼。在天气允许的情况下，所有孩子每天都应该至少有两到三次户外玩耍的机会(照顾我们的孩子，2019年)。此外，幼儿应该有两个或两个以上的有组织的，或由照顾者主导的游戏，促进全天的运动，无论是室内还是室外，并有许多机会练习适合年龄的运动技能和运动。在天气允许的情况下，幼儿应该有至少60到90分钟的户外活动，并在计划的一天中有60到90分钟的更剧烈的活动(例如，跑步，跳跃，跳舞)。

促进室内体育活动也很重要。音乐和运动是结合室内体育活动的好方法，让孩子们有机会表达自己，和同龄人一起玩得开心。

婴儿每天都应该有一些被监督的俯卧时间。为了避免意外窒息，绝对不要让孩子在俯卧时间无人看管，哪怕只有一秒钟。照顾者可以慢慢增加婴儿趴着的时间，因为婴儿表现出越来越喜欢这种活动。俯卧时间有助于增强后期运动的力量。为了支持婴儿的运动和照顾者的互动，婴儿一次坐着的时间不应超过15分钟，吃饭或午睡时除外。关于俯卧时间，你可以在婴儿的俯卧时间请参阅下面的“学习活动”部分。更多关于支持幼儿身体发育的信息，包括关于俯卧时间的信息，可以在身体发育课程。

做

为了鼓励和树立健康的喂养、饮食和体育活动习惯，请始终做到以下几点:

• 适时喂养婴儿。
• 在你和孩子之间建立安全的关系，这将帮助你认识到他们的喂养模式。
• 听哭声，这可能意味着错过了进食线索。
• 不要给没有饥饿迹象的婴儿喂食。
• 要知道不同婴儿的暗示是不同的;熟悉每个婴儿的习惯和暗示。
• 观察你照顾的孩子，并与他们的家人交谈，了解什么样的喂养计划最适合每个孩子。
• 当你照顾一个以上的婴儿时，根据你对每个孩子的喂养计划的了解来制定你的家庭儿童护理计划，这样你就可以万博体育下载官方网站单独给每个孩子喂奶。
• 提前准备好材料和环境，这样当你用奶瓶喂养婴儿时，你照顾的其他孩子都能适当地参与进来，让你可以轻松地监控所有孩子，同时也为被喂养的孩子提供营养。
• 不要在婴儿饥饿时使用安抚奶嘴。相反，努力迅速提供一个瓶子或食物，并使用安抚的话来描述孩子的感觉，因为你正在努力解决他们的饥饿。
• 尝试家庭式用餐。
• 提供适当大小的食物。
• 鼓励孩子们尝试新的食物。
• 当孩子表现出丰满的迹象时，要尊重他们。
• 记录每天幼儿，尤其是婴幼儿，吃什么和什么时候吃，并在接孩子的时候与家人分享这些信息。
• 吃健康的食物和饮料。你会在孩子面前喝汽水、吃快餐、薯片或糖果吗?因为他们尊敬你，你照顾的孩子会想要吃和你吃的相似的食物和饮料。
• 分享每周菜单，让家人知道你打算供应的食物，并在必要时提供替代品。
• 如果家庭有自己的餐食和零食，确保这些都是有营养的，并在必要时补充。
• 坐下来吃东西，喝零食和正餐。教导孩子吃喝时必须坐着。自己也要养成这样的习惯。
• 在室内和室外大肌肉运动时间都要积极活动。当婴儿和蹒跚学步的孩子起身、移动、玩耍或坐着时，你是否监督他们?孩子们会模仿你的行为。
• 提供多种健康食品。更多建议，请参见“种植它，尝试它，喜欢它!”由美国农业部提供的材料，将有关食物来源的活动整合到课程中。这些资源专门为家庭儿童护理提供者设计，为您提供万博体育下载官方网站实际步骤，为您所照顾的孩子提供基于花园的营养教育。部分内容包括农贸市场、混合年龄的活动，以及帮助您种植、种植、收获和食用在家庭托儿所或附近种植的食物的辅助工具。万博体育下载官方网站访问https://www.fns.usda.gov/tn/grow-it-homes访问资源。

促进口腔健康

良好的口腔健康始于生命的早期。花点时间浏览以下链接的信息，了解如何开始和保持幼儿良好的口腔健康:https://www.health.ny.gov/prevention/dental/birth_oral_health.htm．与孩子的家人分享这些做法。为了帮助父母尽早养成良好的口腔卫生习惯，你可能想要展示美国牙科协会的5种预防儿童蛀牙的海报https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Infographics/ADA_MH_5ways.pdf?la=en．

饭后，鼓励孩子刷牙是很重要的。良好的口腔健康与整体健康状况的改善有关。确保每个孩子都有自己的牙刷。把牙刷存放起来，这样牙刷就不会互相接触，可以风干。涂抹牙膏时，请确保牙膏容器不接触儿童牙刷。每个孩子都应该有自己的牙膏管，或者尝试用杯子或盘子把牙膏涂在每个孩子的牙刷上，并小心地放在上面，以减少细菌的传播。2岁以下的儿童只需涂抹一小块牙膏，2岁以上的儿童只需使用豌豆大小的牙膏。教孩子正确的刷牙技巧。

支持户外体育活动

为了确保孩子们在户外保持安全和健康，请遵循以下预防措施:

• 确保每个孩子都穿着适合天气的衣服。鼓励父母给孩子穿几层衣服，如果需要的话，可以很容易地脱下来。
• 如果孩子没有合适的装备，准备额外的干净手套、夹克和帽子。
• 确保孩子穿的衣服都是干的。
• 在户外提供阴凉的地方。
• 在阳光明媚的日子里，根据孩子的年龄和家庭的喜好使用防晒霜。
• 确保有足够的水，或者为婴儿提供额外的配方奶或母乳。