你知道吗

睡眠是健康童年的重要组成部分。午睡让孩子们有时间恢复活力，让活跃的身体得到休息。年轻的大脑和肌肉在睡眠中也会做一些重要的工作。如果不小睡，孩子们可能会过度疲劳。过度劳累的孩子通常很容易心烦意乱，甚至可能在晚上更难入睡（有关更多信息，请参阅）http://kidshealth.org/parent/growth/sleep/naps.html)

当我们想到“安全睡眠”时，我们常常想到婴儿。虽然学龄前儿童没有患婴儿猝死综合征的风险，但休息时间并非没有风险。在这一重要时刻，保护所有儿童的安全仍然是我万博体育全站app们的责任。

发育阶段与睡眠

随着儿童从婴儿期到学龄前的成长，他们白天的睡眠时间通常越来越少。一般来说，学龄前儿童受益于午万博体育全站app睡。这种小睡通常持续一个小时左右，但每个孩子的睡眠需求是不同的。孩子白天需要的睡眠量也与孩子晚上的睡眠量有关。每晚睡10到12个小时的孩子白天可能睡不到一个小时。晚上睡眠不足的孩子白天可能需要更长时间的午睡。有些孩子在午睡时间不睡觉，但他们仍然受益于安静的休息时间。

看到了吗

创造一个安静的睡眠环境

你可以做很多事情来促进安静的休息时间。首先，全天计划中的每个孩子都应该有一张小床或垫子作为休息时间。孩子们不应该直接睡在地板上。仔细考虑一下婴儿床的布置。如果孩子们靠得太近，他们可能会分散彼此的注意力，从而传播疾病。根据全国幼儿教育协会的规定，孩子们的脸应该至少相距3英尺，或者用坚固的屏障隔开，比如架子单元。这意味着这个距离可以通过错开孩子们躺着的方向来实现：从头到脚，从头到脚。播放舒缓的音乐可以帮助孩子入睡。你的互动也有助于安抚孩子入睡。拍孩子的背，静静地读故事，或者安慰心烦意乱的孩子，都可以创造一个安静的睡眠环境。

这个简短的视频提供了一些帮助你准备休息时间的更多想法。

准备休息

做

休息时间监督

当孩子们看起来很平静的时候，很多事情都会发生。意外的火警、危险的天气状况或封锁都会使休息时间变成紧急事件。孩子可能会生病。一个孩子可能开始打扰其他孩子。成年人必须时刻保持警惕，随时保护儿童的安全。

观看这些视频，了解影响休息时间的独特情况。

休息时间的特殊情况1

休息时间的特殊情况2

员工与儿童的比例可以在休息时间翻倍，以便在大楼内进行培训或规划。在儿童休息的房间里必须至少有一名成人在场。其他工作人员必须始终留在设施内，如有需要，随时准备返回教室。不能超过最大组大小。呆在房间里的成年人也必须有一种快速的方法，在不离开孩子的情况下向其他成年人寻求帮助。

当孩子们在休息时，至少要有一个成年人积极地监督孩子们。如果所有的孩子都在安静地休息，这个成年人就可以负责日常工作，如课程规划、制作档案、洗玩具或阅读员工发展资料。记住，你的首要任务是保护孩子们的安全。这些教师在休息时间的活动不能分散你的主要工作，儿童监督。教师不应在午休时间处理个人事务。

重要的是要记住每个孩子都是独一无二的。如果你知道你的教室里有一个孩子有特殊的行动能力或健康需求，那么可能需要更多的成年人来帮助确保孩子们的安全。

不打盹的孩子怎么办？

到了5岁，许多孩子不再需要每天小睡。在一个3到5岁的教室里，有很多不需要午睡的孩子并不少见。你可以做几件事来照顾这些孩子：

• 鼓励短暂的安静时间。为孩子们提供一个小床和一系列的书或安静的玩具供他们玩一段时间。
• 在不同地点提供有人监督的游戏。让不打盹的人或早起的人在熟悉的成年人的监督下在有灯光的房间里玩耍。确保保持比率和最大组大小。
• 有关让不需要午睡的孩子参与进来的更多想法，请参见“应用”部分。