通过工作和生活感到不知所措。最容易的压力破坏者之一正在学习简单的词，“不”。狗万app怎么下载这并不总是容易！但是说“否”是设定边界的重要组成部分，并为实现您的人员和事件保留时间。您可能会定期要求：您孩子的学校志愿者，教练团队，制作和捐赠工艺，参加会议，为Potluck做饭。第一步是决定请求是否是您想要做的。如果不是你的东西想要做，决定你是否可以说“没有”如果您需要帮助找到单词，请尝试以下内容。

1. 把事情简单化：
   “谢谢，但我无法做到。”
2. 这不是个人：
   “谢谢你的要求，但我不是在我家举办派对，直到我们的小狗更大。”
3. 过会儿问我：
   “我想帮忙，但是一年中的这一时期太忙了。你下个月会问我吗？“
4. 让我挂钩你：
   “我不能这样做，但我会打赌雪莉可以。让我问她。“
5. 继续尝试：
   “这些日期都没有为我工作，但我很乐意见到你。给我发一些日期。“
6. 我最后一刻试试我：
   “本月我的日历无法在我的日历上放弃任何东西，但我很乐意在某个时候和你一起做。你又去了吗？“
7. 感谢：
   “非常感谢您的热情和支持！对不起，我现在无法帮助。“
8. 给别人有机会：
   “你知道，我觉得妈妈总是在学校做节日派对。如果他想帮助今年，让我们问爸爸。“