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Personal Reflection

想想你作为学龄儿童的生活。你还记得身体活跃吗？您是否在外面玩过运动或花费大部分空闲时间？围绕身体活动的一些美好的回忆是什么？美好的回忆可能包括赢得棒球比赛或有一个激励你尽力的教练。您可能会记得在与您的家人或朋友的伍兹成功或徒步旅行的新运动。还有一些回忆不是那么好。有一段时间你最后为一支球队挑选或尝试了一个新的活动，并且没有做得好。您也可能记住对身体活跃的不协调或自我意识。

现在，想想那些回忆和思考如何影响你今天的人。他们为你奠定了基础，因为成年人活跃了？作为孩子的困难时机遇到了困难的时光，或者让你难以找到你的合适活动吗？

提供动力和鼓励

在今天的数字时代，学龄儿童越来越缺乏身体活跃。它将成为您作为学龄工作人员的角色的一部分，为儿童提供积极生活方式的动力和鼓励。提供动机的最佳方法之一是解释健康之间的联系，并以学龄儿童能够理解的方式积极。除了提供信息外，您还可以通过使用这些方法来帮助鼓励和激励儿童：

• 选择有趣，发育适当的体育活动。当孩子们正在享受一项活动时，他们会对自己感觉良好并想要继续。他们会感到舒适活跃，并希望在未来身体活跃。
• 计划活动挑战，但不是不可能的。You want school-age children to complete an activity that is planned; if it is too challenging, it could be discouraging for children, especially those that are not naturally athletic. As their comfort levels and abilities increase, you can make the activities and challenges more difficult.
• 考虑使用各种技能的计划活动让所有孩子们，即使是那些通常没有身体活跃或运动的人也可以参加并获得乐趣。例如，如果计划障碍课程，创建两个单独的课程，那么一个容易的课程，一个很难。
• 限制课程儿童在您的照顾中的屏幕时间。Screen time can be considered any exposure to a digital screen such as a computer, television, video game, phone, tablet, etc. Teachers’ lesson plans should not rely on screen time to occupy students. Limited technology should be used to enhance learning and physical activity should be emphasized.
• Share with parents that for children 6 and older, the美国儿科学院建议对媒体的一致时间限制。确保使用屏幕使用不会干扰孩子充分睡眠和身体活动的能力。AAP还建议：将无媒体指定在一起，如晚餐或驾驶;家里的无媒体地点，如卧室;在线公民和安全持续沟通，包括在线和离线尊重别人。
• 提供鼓励体育活动的设备，如运动器材。
• 考虑参加体育健身挑战，无论是您的程序还是您的社区。

是一个榜样

通过参与与孩子的活动成为一个榜样。如果你不是自然运动，那就可以了。如果孩子们看到你尝试，她或他可能会鼓励这样做。您可以成为学龄儿童榜样的最佳方式是照顾自己的身体健康，并试图带来健康的生活方式。在学习环境中这样做的一些方法是：狗万app怎么下载

• 吃一个均衡的饮食。
• 保持积极的态度;永远不要对自己或你的外表（或他人的外表）说出负面的事情。
• 参加与孩子的体育活动。
• 在参加身体活动之前伸展肌肉，并鼓励孩子们做同样的事情。
• 采取安全的风险，例如尝试以前从未完成的运动或活动。如果他们能够，让孩子们教你一个技能。

鼓励家庭参与：一生的健康

在家庭课程中，您学习了如何创建和维护家庭伙伴关系并鼓励家庭参与。激励孩子身体活跃的好方法是包括他们的家庭。研究表明，生活在一个有活跃的父母的家庭中的孩子更有可能是活跃的。同样，当儿童和父母共同参与身体活动时，更容易形成健康的生活方式习惯。让参与与孩子有效的家庭的一个很好的例子FitFamily，这是由美国空军开发的基于网络的目标激励计划。该计划鼓励家庭一起积极活动并记录他们的进程。

以下是您可以在您的计划中实施的一些想法，以帮助家庭支持他们的学龄儿童的身体活动：

• 计划家庭活动，这些活动包括实地日比赛或像垒球或踢球等小组游戏。
• 拥有服务家庭成员，给出军事培训和练习中使用的技能的示范。狗万充值平台
• 请父母组建委员会或咨询群体，以支持家庭的身体活动。
• 挑战儿童及其家人在家里追踪他们的活动，例如在特定的时间或英里在家庭自行车旅行时采取的步骤。
• 为儿童和家庭创造竞赛，如跳绳比赛，拔河竞争和舞蹈竞争，舞蹈比赛，参加您的计划。

美国政府倡议移动你的方式提供有关帮助家庭为健康和健康生活的目标设定目标的信息https://health.gov/moveyourway/。探索此链接，并考虑使用您的护理中儿童家庭的一些材料和资源，例如儿童的这个事实表：https://health.gov/paguidelines/moveyourway/materials/pag_myw_kids_fs.pdf.。

看到

您作为学龄工作人员的一部分，是为了鼓励孩子们过一个积极，健康的生活。观看此视频，了解如何支持学龄儿童健康和活动的例子。

做

在今天的数字时代，学龄儿童越来越越来越少的身体活动。您作为学龄员工的角色包括提供积极生活方式的动力和鼓励：

• 通过积极和乐观，为所有学龄儿童提供动力和鼓励。
• 通过照顾自己的身体并参加体育活动，成为学龄儿童的榜样。
• 创造一个学龄儿童感受到风险和尝试新活动的环境。
• 包括物理健身活动和挑战的家庭。